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泡温泉的时间留意事项
发布者:handler 发布日期:2019-12-30

由于温泉的水温多在38摄氏度~42摄氏度,略高于体温,所以浸泡时间不宜超过10~15分钟,天天最多不外3次,以免加重心脏负荷。并且,当身处30摄氏度以下的环境时,身体还可以操作对流、辐射以及 出汗3个方式进行散热;一旦达到36摄氏度以上,就只能靠出汗散热了。但身在水中,汗水根本不能蒸发,这就会导致体热难以散发,时间泡得过长就可能导致中暑。

泡温泉留意事项

1.入池有序 先从低温池最先浸泡

进入温泉池,要循序渐进,以便让身体慢慢适应。事先将身体弄湿:手伸进泉中30~40厘米的深度试温,再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。泡温泉不要从水温高 的池最先浸泡,而是要从水温较暖和的池水最先浸泡。在温度高的池水中每次浸泡时间不要超过10分钟,要与较暖和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面安息。

2.留意保暖,稍作休息

泡温泉后要留意保暖,迅速擦干全身,特殊是腋下、胯部、肚脐周围和四肢皮肤的皱褶处,及时涂抹滋润乳液,锁住皮肤水分。别的,泡过温泉后,新陈代谢加快,所以不应该紧接着进行其他活动,或喝酒、暴饮暴食,以免加重身体负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢复体力。

3.离池要慢 最好再洗个澡

离池时,动作也要慢。先缓缓站起,等身体慢慢适应后,再离开温泉。虽然温泉经营者大多建议泡后不要立即洗澡,好让泉水中的矿物质留在皮肤上,以阐扬护肤功效。但事实上,这些矿物质并不能渗进皮肤,留在身上效用并不大。温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分,为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激,事后最好还是洗个澡。

4.留意补充水分

在高温环境下,身体很轻易流失水分。泡温泉后,必需饮用大量开水作为补充。.泡温泉时, 由于脸上的毛孔会释放大量自由基而损伤皮肤,最好敷上面膜,或用冷毛巾敷面,同时闭上双眼,以冥想的表情,配合迟缓的深呼吸,真正舒缓身心压力。

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