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由于温泉的水温多在38摄氏度~42摄氏度，略高于体温，所以浸泡时间不宜超过10~15分钟，天天最多不外3次，以免加重心脏负荷。并且，当身处30摄氏度以下的环境时，身体还可以操作对流、辐射以及 出汗3个方式进行散热;一旦达到36摄氏度以上，就只能靠出汗散热了。但身在水中，汗水根本不能蒸发，这就会导致体热难以散发，时间泡得过长就可能导致中暑。

泡温泉留意事项

1.入池有序 先从低温池最先浸泡

进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。事先将身体弄湿：手伸进泉中30~40厘米的深度试温，再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。泡温泉不要从水温高 的池最先浸泡，而是要从水温较暖和的池水最先浸泡。在温度高的池水中每次浸泡时间不要超过10分钟，要与较暖和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面安息。

2.留意保暖，稍作休息

泡温泉后要留意保暖，迅速擦干全身，特殊是腋下、胯部、肚脐周围和四肢皮肤的皱褶处，及时涂抹滋润乳液，锁住皮肤水分。别的，泡过温泉后，新陈代谢加快，所以不应该紧接着进行其他活动，或喝酒、暴饮暴食，以免加重身体负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢复体力。

3.离池要慢 最好再洗个澡

离池时，动作也要慢。先缓缓站起，等身体慢慢适应后，再离开温泉。虽然温泉经营者大多建议泡后不要立即洗澡，好让泉水中的矿物质留在皮肤上，以阐扬护肤功效。但事实上，这些矿物质并不能渗进皮肤，留在身上效用并不大。温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分，为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激，事后最好还是洗个澡。

4.留意补充水分

在高温环境下，身体很轻易流失水分。泡温泉后，必需饮用大量开水作为补充。.泡温泉时， 由于脸上的毛孔会释放大量自由基而损伤皮肤，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同时闭上双眼，以冥想的表情，配合迟缓的深呼吸，真正舒缓身心压力。